婚活ってしんどい！経験者が語る原因と対処法完全ガイド

「婚活疲れ」という言葉、結構ニュースにもなっていましたね。婚活って、頑張りすぎるとどんどん疲れが増していくんですよね。

大手結婚相談所のアンケート資料でも、「婚活がしんどい、つらい、婚活に疲れた」ことがあるという人はなんと７割もいたそうです。

婚活女性、婚活男性のほとんどが疲れてるんです。安心してください、あなただけじゃありません。

かくいう私も、もう限界！！というくらい、婚活鬱なんじゃないかくらいまでなったことがあります。
なので今辛いと思っている人の気持ちが痛いほどわかります。

今回は婚活がしんどい、婚活に疲れたと思う原因と対処法について解説していきたいと思います。

きっとこの記事を読めば少し気持ちが楽になり、少し前向きに婚活ができるようになると思います！
是非最後まで読んでみてくださいね。

婚活がしんどいと思う原因

まずはなぜ婚活がしんどいと思うのか？について理由を書いていきたいと思います。

単純にお金と時間がかかる

婚活って基本的にとってもお金も時間もかかるものです。結婚相談所は入会するだけでも相当なお金がかかったりするし、
マッチングアプリで会ったりするのも食事代やデート代がかかりますよね。

こんなにお金も時間も使ってるのになかなかいい人に出会えない…と思うとやっぱり疲れてしまいますね。

振ったり振られたりするのがキツい

「やっといい人に出会えたかも！！」と思ったのに
うまくいかずにまた振り出しに戻る・・というのが本当にきつかった。

やっと好きになれたと思える人から振られるのはもちろんつらいし、意外とお断りしたりするのも本当にきつい。

私は出来るだけ１回で無し判定は出来るだけしないようにして、
「３回会ってみたら気持ちが変わるかもしれない」と何回か会うのを続けてました。

でもやっぱり何回も会ってると結構期待させてしまうんですよね。
告白されて、悩みに悩んで、ごめんなさい…！ってするのが相手を傷つけてしまっているようで
とてもつらかったのを覚えています。

無理やり好きになろうとして疲れてしまう

自分が好きになった人とはなかなかうまくいかないのに、そうでもない人からは好きになってもらえる、っていうのは男女ともにかなりあるあるだと思います。

私はなかなか好きな人とはうまくいかないから、好きになってくれた人を好きになろう、と決意した時がありました。

でも、本当は心が動いていないのに、無理やり好きになろうとするときの心の疲弊、半端ないです。
私は好きになりたい、でも好きになれない、といった人との一日ドライブデートをした後の倒れこむような尋常じゃない疲れ具合が忘れられません。

どうしても好きになれなそうな人のことは無理に好きにならなくていい。

次また出会いを探せばいいだけです。

実は結婚したいと思っていない

これは意外に思うかもしれません。
何言ってるの？結婚したいから婚活してるんですけど！って思ったと思います。

でも、世間体とか親の期待に応えるために、といった感じで婚活はしているけど、
深層心理で実は「結婚生活ってめんどくさそう」「自由がなくなりそうなイメージ」と
思っていると自分の潜在意識の中で矛盾してる状態になるんです。

要は「結婚しなきゃ」というアクセルと「まだ結婚したくない、自由でいたい」というブレーキを
同時に思いっきり踏んでる状態ですね。
そりゃ苦しいに決まってます。

本当に結婚がいいもので、心の底から結婚したいと思っている人は意外とすんなり結婚してたりします。
自分は本当に結婚したいのか？なぜ結婚したいのか？結婚に対する変な思い込みはないか？

是非チェックしてみてください。

先の見えない不安、焦り

私が一番きつかったのがこれです。
根本的な原因は不安と焦り、これが疲れの大きな原因かなと思います。

このまま自分はずっと独身で一人なのかな。
老後も一人で、一人で死ぬのかな…と本当に不安に飲み込まれて不眠症みたいになった時期もありました。

自分の誕生日が近付くと、また一つ歳をとって、また少し婚活では不利になる。
特に女性は年齢が大事って口酸っぱく言われ過ぎて、だんだん誕生日が来るのが怖くなるんですよね。

若い方がいいなんてわかっとるわ！年齢年齢うるさいわ！って正直めちゃくちゃ思ってました。

不安に思っていても、切り替えて楽しく過ごしていても時間は同じだけ流れます。
限られた人生、不安でモヤモヤすることに人生使うのもったいなくないですか？

きちんとやることやって出会いの場に行っているのであれば、無駄に不安な気持ちを持たなくてもいいと思います。
切り替え上手になりましょうね！

自分には魅力がないと考えてしまう

婚活で出会った人にフェードアウトされる、お断りされる・・ということが続くと「自分には魅力がないんだろうか」と直結して考えてしまったりもします。

そう考えてしまうのは自分でも納得なんだけど、でも婚活って「自分にぴったり合う人を探す」作業。「自分の魅力を確認する」作業ではありません。

例えば、パズルのピースが合わなかったとして、
「パズルのピースが合わない・・・ダメだったんだ。もう人生終わりだ～～」なんて思わないですよね。

婚活もこれと同じです。
振られたりしたとしても、「自分には合わない人だったんだ！」くらいに考えればいいんです。

超客観的に見てみると、「この人年収は高くて魅力的だけど、確かにこの人といる時の自分、
なんか気を遣っちゃってたし自分自身も疲れてたかも。」と冷静に見れたりもします。

何度も言いますが婚活は自分に合う人を探すもの。
無駄に自分の魅力と直結して考える癖はやめましょう。

忘れられない人がいる

周りでも結構多いのが、元彼を引きずってるけど、
その気持ちに思いっきり蓋をして婚活をしている人。私もその一人でした。

引きずってる状態で無理に婚活に行って新しい人に出会っても、元彼と新しい人を比較してしまって余計思い出してつらいだけ。

忘れられない人がいる場合は、思い切って一度婚活を休憩して、リフレッシュに時間を使うのが一番近道かもしれません。

対処法その①心の持ち方を変える

「婚活で一喜一憂しない」と心に決める

私は始めてしばらくは思いっきり婚活で一喜一憂しまくってました。例えばこんな感じです・・

今日の婚活パーティで、いい人いなかった～～↓
いいなと思った人がいたのに、マッチングしなかった～～↓
２回くらい会って自分はいいなと思ったけど、向こうは微妙そう～～↓
好きになってくれた人を好きになりたいのに、好きになれない～↓

毎回毎回凹んだりしてたら絶対精神的に持ちません・・・。

婚活って、たった一人の人と出会うために動くもの。
出会いの数が多ければ多いほど、その「たった一人」以外の人とは別れがあるものなんです。

だから、ただ単純に「自分の結婚相手ではないということがわかっただけ」のこと！

いちいち自分の魅力に直結したりしなくていいんです。とにかく「今日も婚活頑張っていけた！」と自分を褒めてねぎらってあげましょうね。

自分に合う人はどんな人なのかをもう一度考えてみる

例えば、とにかく年収１千万以上稼いでいる人じゃないと！！
とかの条件にがんじがらめで婚活してる人もいるんじゃないかなと思います。

でも自分の理想の結婚生活ってどんな感じだろう？とじっくり考えてみて欲しいです。

自分も仕事は続けたい。子供は欲しい。パートナーと一緒に趣味を楽しみたい。など色々出てきたら、
少し収入は少なくても、家事を協力し合える人で子供好きな人の方がいいかも。とか
一緒にスポーツを楽しめる人がいいかもとか色々と出てくると思います。

「一人口は食えぬが二人口は食える」という言葉もあるように、
自分も専業主婦ではなくて働き続けたいなら意外と何とかなるものです。

本当に自分に合う人がどんな人かわからず活動していると焦点がぼやけてうまくいかない。

自分の理想の結婚生活に合った、自分なりの条件を再度検討してみてください。

ノートに、「ここ一年で頑張った事」「自分を褒めてあげたい事」を書き出す

一人旅をするのであれば、一人旅中に書くことがおすすめですが、家でもカフェでもどこでも大丈夫です。お気に入りの場所で

・ここ一年で頑張ったこと
・自分を褒めてあげたいこと

この２点を思いっきり、些細な事でも構わないのでノートに書いてみて欲しいです。

・仕事もあるのに、休みの日に婚活パーティ１日３回も出て頑張った！！
・マッチングアプリで、週に３回も新規の人と会った！
・自分の未来のために、行動出来ていた！
・婚活も大変なのに、仕事も休まずにちゃんと働いてた！
・一人暮らしできちんと生活していってる！

などなど。

婚活疲れするほど頑張ったんだから、
自分がやってきたこと、頑張った事を振り返ってきちんと自分をヨシヨシしてあげて欲しいです。

実際本当に頑張ってると思います！
仕事して、休みの日は休むものなのに、自分の未来のために婚活に繰り出して、本当に偉いです。

是非たまには立ち止まって自分を褒めてあげてください。

合わせて時間を作って徹底的に自己分析するのもおすすめ！
「自分を知る＝自分を大切にする」ということだし、自分を知ることで婚活の進む道が見えてきたりするから。

婚活を「楽しむ」工夫をしてみる

婚活は休みの日や仕事以外の時間を使ってしなくちゃいけないですよね。
自分のプライベートの時間を費やしているということなので、工夫をして絶対に楽しんだ方がいいです。

ただただお見合いや婚活パーティを繰り返すだけより、フットサルしながらの婚活、登山しながらの婚活、
バスツアーに行きながらの婚活など様々な楽しめる婚活もあります。

自分の趣味に合うものに参加すると趣味の合う人にも出会えるかもしれませんね。

また、婚活ほど短期間に一気に色んな人に会うことなんて珍しいと思います。
こんなに多くの価値観に触れられるのも婚活ならでは。

ぜひその人の人生の楽しみ方を深堀してみてください。

その人のことを深く知れるかもしれないし、自分にも取り入れられる事は取り入れて、
お相手も楽しく話してくれるのできっと有意義な時間にもなると思います。

ぜひ「最近熱中してることってなんですか？」とか「休みの日の過ごし方で一番好きなことってなんですか？」とか
質問してみてください。

聞くということは聞き返されるので、自分の人生の楽しみ方もじっくり考えておきましょうね。

対処法その②思いっきりリフレッシュする

一人旅に出て、全力で非日常を味わう

一番リフレッシュできた～！！と超実感出来るのは、
やはりいつも行かないような非日常を味わいに行く事です。

何だかんだいつもと同じ場所にいるといつもと同じ思考になっちゃったりもするんですよね。

人それぞれ、「好きな場所」って違うと思うんですが、
私は自然のあるところが本当に好きなので、綺麗な海のあるところやちょっとした登山とかに行ってました。

おすすめは２泊３日くらいして思いっきり旅に出るのも超リフレッシュできますが、
一人旅はそんなにいけない・・寂しい・・という人は日帰りで行けるようなところもいいかもしれません。

葉山の方だったり、箱根だったり、三浦半島の方だったり、千葉の南房総の方だったり。

▼こちらの写真は、葉山の写真です♪
一色海岸というところで、高台の芝生の上でゴロゴロしながら海が眺められます。

夕陽もとっても綺麗！なので、夕陽の頃までいることをお勧めします。
綺麗な景色を見ると、本当にすさんだ心が洗われる・・・

私は疲れた時には結構行ってるので、かなりリピーターです（笑）

ぜひ、「ここへ行くと癒される。心が洗われる、次の日から頑張れる！」という
お気に入りの場所を見つけてくださいね。

断捨離をする・引越をする

結構おすすめはこれです。
何年もうまくいかないことが続いてたら、思い切って引っ越ししてしまうのもおすすめ。

環境が変わると、ものっすごい！流れが変わります。

初期費用はかかってしまうけど、めちゃくちゃ気分転換になるし
新しい環境で新しい出会いもあったりします。

私ももうどうにもこうにも流れを変えたい！という時にもう自分の住みたいところに住もう、
と引っ越ししました。
「自分の希望を大事にしよう」という表れでもあったので、出会う人の感じがかなり変わりました。

いきなり流れが好転したのを覚えています！

特に今ずっと実家で暮らしているという人は、一人暮らしをするだけでモテるようになると思います。
実は男女ともに知らないところで「実家暮らし」というだけでソートかけられてるのはあると思います。

正直、私も一度も一人暮らしをしたことのない人は条件から外していました。

色んな理由もあるかもしれないのですが、お相手のお母さんが毎日毎日何もかもやってあげてる状態だと
結婚したら超大変になると思ったからです・・・。
何もしなくてもご飯が出来てる。ご飯食べ終わったら洗い物もしなくていい。着る服もきちんと洗濯された状態のものがある。それがベースの人と暮らすのって結構大変ですよね。
お金だけではない生活力のある人というのはとても大事です。

また、もし引っ越しがどうしても難しいという人は思いっきり断捨離して、模様替えするだけでもかなり気分が変わります。

自分の大切にしたいものだけを残す。自分の気に入った部屋に変える、
という意識がいいのかもしれないですね。

読書に没頭してみる

読書って、本当に一冊で人生をいい方向に変えることもあるくらい、
ものすごい費用対効果の高いものだと思ってます。

だって本当にたった一冊1,500円くらいで、その人が長い時間と労力をかけて体得した事を学べるんですもん。

婚活がしんどい、行動することがつらいと思った時は一旦自分の時間をたっぷりととって、
沢山本を読んでみて欲しいです。

良書に出会えれば、本当に人生変わる価値観を知れたり、
心がとっても癒されたり、新たな学びを得て違った人生を送れたりします。

最近はkindle unlimitedの読み放題サービスがすごく安くあったり、
ツタヤスタバに行くとお茶飲みながら無料で本が読めたりして、本がとっても身近になりましたね。

私は本をどれだけ読んだでしょう・・・全然数えてないけど、
200～300冊くらいは多分読んだかな、もっとかな、、という感じです。

思いっきり運動する、思いっきり寝る

運動するとは、「運を動かす」と書きますね。

少しウォーキングするだけでも、かなりスッキリします！
「健全な魂は健全な肉体に宿る」というような言葉もあるように、

やっぱり運動してる人ってかなりサッパリしてて前向きな方が多い気がします。
婚活で色々とモヤモヤしてしまったら、運動してスッキリさせましょうね。

あとは疲れたら思いっきり寝ること！

心と身体はつながっているから、単純に身体の疲れが大きい時に心も疲れてしまうものです。
確かに仕事も頑張っているのに、休みの日も婚活に行ったりして、
今思うと本当に鞭打って頑張っていたなあ、、としみじみ思います。

たまには思いっきり寝るだけののんびりした休日を過ごして下さいね。

その時に一番欲しい、「自分にご褒美」をあげる

本当に疲れたー！ってなった時は、本当に頑張った時だと思うので、
たまには自分にご褒美をプレゼントするのもいいと思います！

欲しかったアクセサリーなどを買ってみたり、
物に限らず、贅沢なバスタイムの時間などを自分にプレゼントするのもいいですね。

パワースポット巡りをしてみる

最後は、「パワースポット巡りをすること」！

これが個人的には結構好きでした。
縁結びの神様はどこかネットで調べて、近いところに沢山行ってみるのをお勧めします。

神様にお願いすることで「これできっと良縁に出会える…！」という自信がついたりもします。

近場のパワースポットを色々回ってみるのもいいですし、
少し足を伸ばして遠くの方まで行ってみるのもリフレッシュになりますね！

神社やお寺などは本当に空気が澄んでいて、かなり気持ちもスッキリします。

▼ほんとに効いた実感のある京都のパワースポットについても書いています。
良かったら覗いてみてください。

対処法その③違う出会い方を模索してみる

婚活がしんどい、うまくいかないと思うのは婚活の仕方がその人に合っていない可能性もあります。

例えば自分は結婚願望が強いのに無料のマッチングアプリで婚活していて、ヤリモクばかりにあってしまうとか
あまり真剣度の高い人に出会えないとか。

そういう場合は一旦無料のマッチングアプリからは離れて多少有料でも真剣度の高いアプリに切り替える、
結婚相談所を検討してみるなどやり方を変えるのも手です。

ただし結婚相談所はじっくりと自分に合うか見極めないとかなりお金がかかり、
更に婚活疲れを助長する可能性もあります。

しっかり各社見極めた上で決定してくださいね。

結婚相談所で婚活をしていてなかなかいいと思える人に出会えないという人は、
自分の好きな事の社会人サークルに入って気分転換しながらいい人を探す、知り合いに紹介してほしいと言って回るなど。

女性の場合はゴルフなどを始めてみる、男性の場合は料理教室に行ってみるなどもいいかもしれませんね。

以上、「婚活って本当にしんどい！経験者が語る原因と対処法完全ガイド」でした。
いかがでしたでしょうか。

少し疲れた時は思いっきり休んで、また自分の未来のために活動する英気を養っていけたらいいですよね！
今日も読んで下さり、有難うございました。